2025/11/2

兒童能打瘦瘦針嗎 ?

胡文龍醫師

一瘦瘦針簡介

「瘦瘦針」的主要作用原理是模擬人體腸道自然分泌的一種賀爾蒙，稱為「類升糖素胜肽-1」或「腸泌素」（GLP-1，Glucagon-like peptide-1）。

「瘦瘦針」（例如含有 Semaglutide 或 Liraglutide 的藥物）就是 GLP-1 受體促效劑，它通過結合並活化體內的 GLP-1 受體來發揮作用，從而達到體重管理的效果。

2025/6/14

膽紅素（bilirubin）如何可以延長壽命？

以Gilbert 症候群為例說明

以Gilbert症候群為例，膽紅素（bilirubin）之所以被認為可能延長壽命，主要是因為它所具備的抗氧化和抗炎特性。

2025/1/29

兒童糖胖症

胡文龍醫師

案例分享一

10歲大的慧君身高145公分，體重50公斤，BMI為23.8(此性別年齡 BMI 95 百分位值為20.7 )。此外在7歲前就已經出現乳房發育，及長陰毛，加上骨齡超前三年，已經開始接受每月一次的延緩發育的治療。

但是接受治療後，最近一次的骨齡檢查，結果還是超前三歲，預計將來只能長到152公分！

2023/2/4

#多管齊下幫孩子長更高，永不放棄 !

#基因營養功能醫學療法

****重點整理****

1. 長高務必配合的日常生活注意事項，包括:

睡眠充足、適度運動、適度曬太陽、避免含咖啡因飲料、減少糖分及多餘的油脂攝取、減少類固醇使用、謹慎使用轉骨方、避免環境荷爾蒙(塑化劑)、攝取足夠熱量(卡路里)、攝取足夠優質蛋白質、攝取足夠鈣質及攝取足夠維生素及礦物質。

2. 個人化量身訂做的營養補充，加上鈣及鋅，讓孩子能夠成長加速！

3. 接受生長激素、生活作息調整及營養補充治療，需要一段時間，才能看出長高的最後成果。

4. 如果發現小朋友身高偏矮，建議家長儘早帶來醫院做評估處理，離骨齡尚未成熟之前時間越長，治療效果越好！

2023/1/17

#收假症候群就從這次春節連假後說掰掰

#基因營養功能醫學療法

****重點整理****

1. 許多人在像春節連假這種兩天以上長假期之後，總是會沒辦法將放假時的心情或作息順利轉換，而在白天感到身體無力、頭暈目眩，或者倦怠、注意力無法集中，甚至憂鬱、緊張等情緒，進而影響工作或學習成效的情形。

2. 收假症候群的可能原因包括個性上適應力較差、平日工作或課業壓力大、學校或職場不愉快，以及在收假前過度狂歡等。

3. 六種方法讓收假症候群就會從此和你說掰掰：計劃下一次假期、做一些讓你期待的生活小確幸、增加腦內啡、增加血清素、拒食高升糖指數食物、拒絕垃圾食物。

2023/1/15

#這九種人不適合飲酒

#基因營養功能醫學療法

****重點整理****

1. 研究顯示：適量飲酒不但可以讓某些人降低死亡率，也可能有心血管的益處，甚至增加免疫力！

2. 有下面九種狀況的人建議完全避免任何酒類攝取， 才不會造成對健康的危害：喝酒會臉紅的人、孕或哺乳婦及二十一歲以下兒少、三高患者、消化道疾病患者、癌症患者、眼睛疾病患者、服藥中的患者、心臟功能不佳患者、高尿酸及泌尿道系統結石患者。

3. 適當的飲酒，對一般成年男性來說，是一天不超過兩個標準杯；也就是約相當於5%啤酒 720 cc，或者是12%紅酒 300 cc，或是40%烈酒 90 cc ；一般成年女性的適當飲酒量，要再減半量。

2022/12/27

#眩暈、失眠、掉頭髮--------

愛美怕曬太陽女生「D」潛在危機

#基因營養功能醫學療法

****重點整理****

1. 許多不同原因引起眩暈的患者，像是良性姿勢性眩暈(1)、梅尼爾氏症(2)及前庭神經炎(3)等，患者體內維生素D含量都比一般人低！

2. 給予這些良性姿勢性眩暈(4)及梅尼爾氏症(5)等患者補充維生素D，眩暈症狀都會明顯改善！

3. 補充維生素D可以預防更年期女性的骨質疏鬆。

4. 對於維生素D缺乏的個案給予補充，也可以改善失眠狀況(6)。

5. 維生素D過低和各種掉髮狀況都有相關性(7)。

6. 一般人如果出現眩暈症狀，一定要先請耳鼻喉科、神經科或小兒神經科專科醫師先行診治，排除掉會引起眩暈的危險情況才行！

2021/5/30

導覽目錄（置頂文）

因為老身我

寫的東西越來越多

大家想要找出來就越來越困難

常常接到把拔馬麻們來問一些問題

但是其實很多時候

這些都已經回答過了啦

只是

新同學可能之前沒有跟上

而且訊息量太大也真的不好找

2021/5/29

#如何排解新冠疫情造成的心理鬱卒

#基因營養功能醫學療法

台灣近期疫情嚴重，原訂5月28日結束的全國第三級警戒延長至6月14日，一直要到端午節3天連假結束為止。原本已停課兩周的學童雀躍不已，但大多數受疫情影響經濟及生活的一般民眾，卻很難笑得出來。

覺得被疫情限制措施影響到心情的民眾，其實你並不孤單。事實上，害怕染疫以及大規模封鎖的結果，劇烈的影響了世界上的每一個人的日常生活。根據今年三月一項橫跨七國的共同研究(1)，半數以上的民眾，都受到疫情造成的心理衝擊，包括不同程度的壓力、憂鬱、焦慮以及創傷後症候群。

2021/5/14

#輕鬆剝石榴

#基因營養功能醫學療法

石榴含有多種營養素，除一般營養素如糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素B群及C、鈣、鐵、磷、鉀等。可使兒童食用後緩解便秘、增加免疫力、幫助生長發育等。特殊營養素，像是鞣花單寧酸、鞣花酸以及黃酮類物質等，都是屬於超級抗氧化劑，對身體很好。鞣花單寧酸還有抑制癌細胞作用。此外石榴還可以降低胰島素阻抗，達到降血糖的功效。它還可以降血壓，以及減少壞的膽固醇，而預防粥狀動脈硬化的發生。石榴中的鞣花單寧，也具有抗慢性發炎的作用。

嫌麻煩的話，石榴子可以直接整顆嚼食。但是腸胃不好的話，請別一次嚼食太多喔。一次建議食用約相當於自己拳頭大的量即可。

此外，六個月大寶寶，就可以開始少量嘗試石榴汁。小小孩吃石榴時，只需吸食石榴果肉，不需要咀嚼白色石榴種子 ; 而且父母要在旁邊注意，以免石榴子嗆入氣管。

剝石榴對很多人來說，是個苦差事。這裡簡單示範一下，如何輕鬆剝石榴 :  

1. 石榴外皮洗淨。

2. 最上端切一環狀切口，此時可以看出，它的白色瓣膜位置。

3. 沿白色瓣膜位置由上往下切，再一瓣一瓣撥開。

4. 大塊沒有白色瓣膜的石榴子出現 !  可以大快朵頤囉 !

附註:    1. 附圖已經原創作者同意使用 。 
            2. 歡迎分享，但如果用轉貼方式分享 ， 請註明原出處。
            3. 本文出自臉書"胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁"，
網址 : https://www.facebook.com/functionalmedicine.DrHu/

2021/1/14

#中年人非故意的體重減輕(Unintentional weight loss)

#基因營養功能醫學療法

****重點整理****

1. 因為新陳代謝開始減緩，以及活動量減低 ; 加上如果沒有固定運動習慣，或者飲食不夠節制，絕大多數人到了中年以後，都會有體重逐漸上升的困擾。

2. 少數中年人，雖然沒有刻意大量運動或節食，體重卻呈現下降趨勢 ! 如果在六個月到一年內，體重下降公斤數，超過原有體重的百分之五，就符合醫學上非故意的體重減輕(Unintentional weight loss)的定義。

3. 可能造成中年人不明原因的體重直線下降疾病非常多，大致可以分為十一大類疾病 : 惡性腫瘤、腸胃道疾病、精神科疾病、內分泌疾病、感染症、嚴重慢性疾病、神經系統疾病、風濕免疫疾病、長期激烈運動、藥物及物質濫用。

2020/9/24

#口臭(Halitosis)

#基因營養功能醫學療法

****重點整理****

1. 高達三分之一的人有不同程度的口臭，而其中大多數人並不自覺有口臭 ; 大人的比例比兒童高，男性又比女性多。

2. 沒有任何疾病的原因造成的口臭，稱為生理性口臭(Physiologic Halitosis)。生理性口臭的原因，是因為舌苔及口內的食物殘渣，在口腔內，經過一夜厭氧細菌的作用後，產生大量的揮發性硫化物(volatile sulfur compounds)及吲哚(indole)等臭味氣體。

3. 在疾病造成的口臭，即所謂的病理性口臭(Pathologic Halitosis)中，口腔是最常見的異味來源。其它還包含鼻腔、呼吸道、腸胃道、惡性腫瘤及全身性疾病。

4. 九成左右的病理性口臭，味道是來自於口腔 ，可能原因有齒齦炎(gingivitis)、牙周感染 (Periodontal infection)、舌苔太厚(Excessive tongue coating)、口水分泌不足 、假牙(Dental prosthesis)、慢性扁桃腺炎 、扁桃腺結石(Tonsilloliths)及扁桃體周圍膿腫(Peritonsillar abscess)。

5. 病理性口臭的原因一旦找到 ，就必須根據不同原因給予不同治療及處理。

6. 生理性口臭，可以藉由下列增進牙齒及口腔健康的方式改善 : 保持水份充足 ; 減少抽菸、飲酒及喝咖啡 ; 每天兩次正確的刷牙 ; 每天使用牙線 ; 刷牙時順便刷舌頭後方或者使用舌苔清潔器 ; 正確清潔假牙或矯正器 ; 睡前用漱口水(Mouthwash)漱口 ; 咀嚼無糖口香糖 ; 學習適當的紓壓。

7. 可改善口臭的特定食品及營養素有 : 益生菌(1)、綠茶(2)、石榴(3)、大豆異黃酮(4)、葡萄籽(5)、甘草(6)、人參(7)、薑(8)、蔬菜及水果(9)及肉桂(10)。

(((本文開始)))

口臭很常見

口臭是常見的一種情況 ! 有口臭的人往往並不自覺， 通常是有人告知，他才知道原來自己有口臭。嚴重口臭往往會影響人際關係，進而使得生活品質受到負面影響。

據小規模統計 : 高達三分之一的人有不同程度的口臭，而其中大多數人並不自覺有口臭 ; 大人的比例比兒童高，男性又比女性多。

口臭自我測試

那要如何知道自己是否有口臭呢 ? 有些簡單的方法可以自我測試 :

1. 用舌舔手背，再聞手背處氣味。

2. 講電話完，隔一段時間後，聞電話筒是否有臭味。

3. 用手指磨擦牙齦後，聞手指是否有臭味。

4. 找一位值得你信賴的人，直接問對方是否聞到你有口臭味。

生理性口臭

沒有任何疾病的原因造成的口臭，稱為生理性口臭 (Physiologic Halitosis)。生理性口臭的原因，是因為舌苔及口內的食物殘渣，在口腔內，經過一夜厭氧細菌的作用後，產生大量的揮發性硫化物(volatile sulfur compounds)及吲哚(indole)等臭味氣體 ; 而在第二天早上特別嚴重，通常在刷牙漱口後就消除。其他生理性口臭的原因還有 : 抽菸、飲酒、咖啡、大蒜及洋蔥等飲食所造成。

病理性口臭

在疾病造成的口臭，即所謂的病理性口臭(Pathologic Halitosis)中，口腔是最常見的異味來源。其它還包含鼻腔、呼吸道、腸胃道、惡性腫瘤及全身性疾病。

九成左右的病理性口臭，味道是來自於口腔，可能原因有齒齦炎(gingivitis)、牙周感染(Periodontal infection)、舌苔太厚(Excessive tongue coating)、口水分泌不足、假牙(Dental prosthesis)、慢性扁桃腺炎、扁桃腺結石(Tonsilloliths)及扁桃體周圍膿腫(Peritonsillar abscess）。

少數的口臭源自鼻腔，可能原因有 : 急或慢性鼻竇炎 、鼻涕倒流、鼻腔異物等。

更為少見的異味原因還有 : 支氣管擴張(Bronchiectasis)、急或亞急性氣管炎、肺膿瘍(lung abscess)、食道憩室(Zenker's diverticulum)、胃結腸瘻管(gastrocolic fistula)、慢性腎臟病、末期肝病、糖尿病酮酸血症(Diabetic ketoacidosis)、上消化道或上呼吸道惡性腫瘤等。