#收假症候群就從這次春節連假後說掰掰

#基因營養功能醫學療法

 

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1. 許多人在像春節連假這種兩天以上長假期之後，總是會沒辦法將放假時的心情或作息順利轉換，而在白天感到身體無力、頭暈目眩，或者倦怠、注意力無法集中，甚至憂鬱、緊張等情緒，進而影響工作或學習成效的情形。

2. 收假症候群的可能原因包括個性上適應力較差、平日工作或課業壓力大、學校或職場不愉快，以及在收假前過度狂歡等。

3. 六種方法讓收假症候群就會從此和你說掰掰：計劃下一次假期、做一些讓你期待的生活小確幸、增加腦內啡、增加血清素、拒食高升糖指數食物、拒絕垃圾食物。

 

 

#這九種人不適合飲酒

#基因營養功能醫學療法

 

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1. 研究顯示：適量飲酒不但可以讓某些人降低死亡率，也可能有心血管的益處，甚至增加免疫力！

2. 有下面九種狀況的人建議完全避免任何酒類攝取， 才不會造成對健康的危害：喝酒會臉紅的人、孕或哺乳婦及二十一歲以下兒少、三高患者、消化道疾病患者、癌症患者、眼睛疾病患者、服藥中的患者、心臟功能不佳患者、高尿酸及泌尿道系統結石患者。

3. 適當的飲酒，對一般成年男性來說，是一天不超過兩個標準杯；也就是約相當於5%啤酒 720 cc，或者是12%紅酒 300 cc，或是40%烈酒 90 cc ； 一般成年女性的適當飲酒量，要再減半量。